En esta nota los profesionales del Hospital Garrahan enumeran los consejos más importantes para que los niños y niñas crezcan sanos y fuertes. Una información para todas las familias.
Una alimentación equilibrada y la actividad física son muy importantes para cuidar nuestra salud.
Es muy importante que niños y niñas:
- Realicen actividades para mover el cuerpo.
- Elijan colaciones saludables para la colonia, la escuela o cualquier día.
- Coman alimentos de todos los grupos: animales, vegetales, lácteos.
- Respeten las cuatro comidas del día: desayuno, almuerzo, merienda y cena.
- Consuman más vegetales y frutas.
- Hagan un buen desayuno todos los días.
- Reemplacen las gaseosas y jugos por agua.
- Y, sobre todo, pasen el tiempo en familia, con amigos, jugando.
¡Recordá que es importante apagar el televisor a la hora de comer!
- No mires pantallas más de dos horas por día.
- Recordá que es mejor pasear por el parque, saltar la soga, andar en bici, patinar, jugar a la pelota, pasear a tu perro o bailar.
- También es importante descansar bien, hidratarse y hacer ejercicio.
