En esta nota los profesionales del Hospital Garrahan enumeran los consejos más importantes para que los niños y niñas crezcan sanos y fuertes. Una información para todas las familias.

Una alimentación equilibrada y la actividad física son muy importantes para cuidar nuestra salud.

Es muy importante que niños y niñas:

  • Realicen actividades para mover el cuerpo.
  • Elijan colaciones saludables para la colonia, la escuela o cualquier día.
  • Coman alimentos de todos los grupos: animales, vegetales, lácteos.
  • Respeten las cuatro comidas del día: desayuno, almuerzo, merienda y cena.
  • Consuman más vegetales y frutas.
  • Hagan un buen desayuno todos los días.
  • Reemplacen las gaseosas y jugos por agua.
  • Y, sobre todo, pasen el tiempo en familia, con amigos, jugando.

¡Recordá que es importante apagar el televisor a la hora de comer!

  • No mires pantallas más de dos horas por día.
  • Recordá que es mejor pasear por el parque, saltar la soga, andar en bici, patinar, jugar a la pelota, pasear a tu perro o bailar.
  • También es importante descansar bien, hidratarse y hacer ejercicio.